Читательница Алла Серова с 9-й Северной линии обратилась с вопросом: как вернуть весеннее настроение?
– Весна — прекрасное время надежд, пробуждения духа. Но у меня совсем нет весеннего настроения. Мне может помочь специалист? Может быть, есть какие-то психологические приемы для изменения жизненного настроя? – написала она в редакцию.
Как почувствовать силу и радость внутри себя, рассказывает специалист семейного центра «Диалог» Надежда Журавлева. Она предложеила следующие способы:
- Благодарите
Сделайте своим утренним или вечерним ритуалом практику благодарности. Говорите «спасибо» за все – за жизнь, за близких, которые рядом, за солнечное утро и за вовремя подъехавший автобус.
- Улыбайтесь
От плохого настроения может спасти обыкновенная улыбка. Улыбайтесь хотя бы раз в день себе в зеркало и еще несколько раз – окружающим.
- Планируйте
Стройте планы и старайтесь добавлять что-то приятное в каждый свой день – например, как-нибудь пойдите на работу новы м путем или посидите 10 минут на лавочке в парке.
- Заботьтесь о здоровье
Физические упражнения, свежий воздух и полезная еда придадут вам энергии и легкости. Так легче пережить стресс.
- Влюбляйтесь
Ничто так не окрыляет, как нежность и забота в отношениях с противоположным полом. Больше.
- Наряжайтесь
Выбирайте яркие, свежие тона в одежде, не бойтесь экспериментировать. Купите новые украшения или духи. Можете даже изменить прическу,.
Дополнительную информацию можно получить в семейном центре «Диалог» очно или, позвонив по телефону: 8 (499)975-71-46.
Свежие комментарии